あぁ癒やされたい…【ヒーリング】とは?その種類と奥の深さをご紹介します。

「ヒーリング」は、イコール「癒し」。

ヒーリングとは、心や体の不調を回復させたり

ストレスや不安、ネガティブな感情などを軽減するための技術、方法になります。

 

ただし、治療ではありません。

直接的に怪我や病気を治すためのものではなく、身体を癒やすことにより、治癒へ向かうための活力を養うための方法と言えるでしょう。

 

ヒーリングの種類

あなたが日々の仕事や人間関係で疲弊してしまっている時、どんな欲求が生まれるでしょうか。

疲れてしまった自分を癒し、リラックスした状態まで癒してあげたいと願うはずです。

 

では実際に、ヒーリングとはどういった種類があるのでしょうか。今回はその一部を紹介したいと思います。

 

アロマ

アロマテラピーとは、一般的に自然の植物の精油(エッセンシャルオイル)を抽出したものから発せられる匂いによって、リラクゼーションの効果を期待するものです。

 

匂いは鼻腔を通り、脳の神経に直接働きかけることによって自律神経を整えたり、心の安らぎを得ることが出来ると言われています。

また、肌に直接塗ってマッサージを施すことにより血行の促進が期待されています。

 

※西洋ではアロマを使った伝統的な医学として認めている人々もいますが、まだまだ研究は不十分であり賛否が別れています。

肌への直接塗布は個人の健康状態によっては逆効果や健康を悪化させる場合もありますので、製品の注意書きや専門の医師に相談を受けてみて下さい。

 

しかしそれだけ可能性を秘めているとも考えられます。

実際、その芳香はとても魅力的で気分がリフレッシュするような感覚になると思います。

 

音楽(ヒーリングミュージック)

癒しを目的として作られた音楽として「ヒーリングミュージック」

ヒーリング音楽は、人間がリラックスすると言われている特定の周波数を含んだ音を、ゆったりとしたテンポで聞くことにより、気分が落ち着いたり、

よりよい睡眠へ導いてくれる効果が期待されています。

 

心理学においても音楽療法は認められており、心理状態と比例する旋律を聞くことによりストレスが緩和されるとの研究結果も出ているようです。

 

また、あるアメリカの研究機関によれば、悲しく切ない音楽を聞くことにより気分が安心し脳波が安定すると発表されました。

 

泣きたい時や、赤ちゃんを寝かしつける時、興奮を冷ましたい時、穏やかで優しい音楽を流すことがあると思いますし、

モロッコやアルプスなどに居住する少数民族などは、出産の祝い事や死者の葬い、大事な決め事をする際に神様を呼ぶような儀式として、ヒーリングミュージックの音楽様式に近いサウンドを奏でることがあります。

 

慈愛や憂い、そして神秘的な雰囲気を醸すヒーリングミュージックはとても魅力的なものです。

 

スピリチュアルとしてのヒーリング

これは人間や宇宙、自然が持つであろうオーラやエネルギーを共鳴、調和することによりヒーリングの効果を期待するものです。

 

スピリチュアルヒーリングなどは心霊治療とも呼ばれており、懐疑的な立場をとる人々もいます。

しかし、

例えば霊気(レイキ)や遠隔ヒーリングなどは、施術者のもつエネルギーを、受ける人に流し込むことで身体や心の健康を促進させようとする技術で

日本発祥のヒーリングですが、世界中から注目され様々な体系へと今も進化しているようです。

スピリチュアルサロンや専門の機関も多くあります。

 

また、中国においては”気”、”気功”として千年以上も前から研究されてきました。

気の流れる道「経絡」を刺激することにより不調を改善したりする鍼やお灸も、気功を派生させた技術の一つです。

 

マッサージ・リフレクソロジー

マッサージや、足裏のツボを指圧するリフレクソロジーもヒーリングの1つです。

マッサージには、指やヒジを使って体の特定の反射部位を押すことによって心身の不調を改善する東洋式のマッサージから、

エッセンシャルオイルを使い、優しく肌を滑らすことによって皮膚感覚を刺激する西洋式のマッサージ、

または歪んだ骨格や筋肉、筋の強制を行う整体や、タイや中国式のマッサージなど、種類は多岐に渡ります。

 

肌の触れ合いには、皮膚感覚の刺激を伴ったリラクゼーション効果の他に、緊張や不安を緩和させる効果もあると言われています。

日本の文化には、肌を触れ合うコミュニケーションが欧米西洋諸国と比較すると少ないですが、握手やハグなどの身体的コミュニケーションは、お互いの心理状態を共有し、ネガティブな感情を抑えるために有効な手立てなのです。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ヒーリングについてほんの一部を紹介しましたが、もっと様々な技術があります。

とはいえ、癒やされるための方法ですから、かしこまらず、自分に合っていると思うやり方を選択することが一番だと思います。

 

その中で、本当に癒やされた。と感じるものと出会えるといいですね。

 

 

 

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