睡眠前のリラックスタイムに最適!【癒しの音楽】で幻想的な時間を過ごしませんか?

頑張って働いた/勉強した一日の終わりには、リラックスして安心した気持ちで眠れるといいですよね。

でも、現代社会における忙しなさからは、常に身体を緊張させストレスを与え、心が休んでいない状態が続いてるように思います。

 

せっかくの一日のラストに、寝る直前まで誰かとLINEをしていたり、スマホをいじってしまうそこのあなた。

今日は少しだけお休みして、リラクゼーションのための優しい音楽を聞きながら安眠してみませんか?

 

このコラムの最後に1本動画をご用意していますから、ぜひご視聴頂けますと幸いです。

 

癒しの音楽

癒し、ヒーリングミュージックは人間の心音と同じくらいか、もしくはさらにゆったりとしたテンポで耳に馴染みのよい音を使うことによってリラクゼーションを得る事ができます。

 

癒しの音楽は、ネガティブな気分を抑え脳波をより睡眠に近い状態へ誘うことが可能です。

その状態では、自立神経の中の副交感神経の活動が有利になることにより、心身の回復効果が見込め、ストレスを解消することが出来ます。

特に音楽は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、不安や悲しみの感情を癒やすことが出来ると言われています。

 

また、近年では楽曲の中に含まれる人間の耳では聞き分けることが出来ない音がとても重要だと言われており、環境音や倍音、空気の反響音など、いわば雑音に近い無作為(作為的に制作することも可能です)な音が癒しやヒーリング効果をあげると考えられます。

これは音楽以外の自然の音、風の音や雨の音、水の流れる音など、非人工的で奥行きのある音世界でも同じことが言えます。

 

耳に近い音楽

最近のヒットしている音楽の特徴として、耳に近い音楽があります。

これは動画やスマホ、ラジオやスピーカーなどで再生した際、その音楽の最もキャッチーがフレーズのみが耳に残りやすく覚えやすい音楽のことを指しています。

 

インターネットやSNSなど、音楽を聞く環境としての選択肢が膨大にある現代の中で、ヒットを生むための必然とも言える施策です。

ただし、その単純でパターン化された音楽は、その分飽きられやすく、聞いていると疲れてしまうかもしれません。

もちろん気分を高揚させたい時や、元気をもらいたい時などは有効でしょう。

 

しかし音楽でリラックスしたい場合は、特徴的なメロディや歌詞がない音楽の方が適しています。

私たち人間は日常生活において、言語を司る左脳を働かせて生活しているのですが、これは非常にエネルギーを消費し、疲労が蓄積します。

記憶に残るような音階や進行、シンガーが歌う歌詞に耳が集中すると、必然的に左脳を使うことになります。

 

例えばクラシック音楽などは、右脳が使われていると言われています。

歌詞が無く、複雑なハーモニーで形成されている音楽ですから、左脳とは対照的な非言語脳である右脳が使われるのです。

その状態では、起きている間は常に活動させている左脳を休ませ、右脳が活動し始めるため、癒しを得ることが出来るのです。

 

ヒーリングミュージック

ヒーリングミュージックは様々なジャンルがありますが、

その用途も、アロマやヨガ、瞑想やマインドフルネスなど、幻想的な雰囲気と空気感を作る上では欠かせない存在になっているかと思います。

癒しの音楽【ヒーリングミュージック】の魅力とその効果とは?

 

また、睡眠時に脳が発するアルファ波と呼ばれる特定の周波数と同じ周波数帯を多用した癒しの音楽は、安眠するためには最適で、緊張をほぐし、安らかな気持ちに誘うことが出来るのです。

 

では最後に、

リラックスした状態で睡眠するためのヒーリングミュージックをご紹介致します。

叙情豊かなピアノの旋律を使い、多くの周波数を使うことで右脳を刺激し、自立神経のバランスを整えます。

 

感動リラックス!睡眠・アロマ・癒し・涙【ピアノを使ったヒーリングミュージック】で自律神経を整える  〜relax, aroma, healing music〜

美しいゆったりとしたピアノのフレーズと幅広い周波数で心と身体を癒やすリラクゼーションミュージックです。

 

Healing Horizon

当サイトのプロジェクトの1つとして、良質なヒーリングミュージックの制作を進めています。

ヒーリングやリラックス、胎教や安眠用にも

ちょっと疲れた夜の一時にいかがでしょうか。

 

↓詳しくはコチラ

Healing Horizon

 

 

 

【チャクラ】って何?その意味と働き、まずは”基本”を理解して健やかに生きよう!

スピリチュアルやヒーリングの中に頻繁に出てくる「チャクラ」。

チャクラを開くと心身が健康になり、様々な恩恵を得られると言われていますが、

 

チャクラとは一体何で、何のために存在するのか、今回はチャクラについて紐解いて行きたいと思います。

 

チャクラとは

チャクラとはサンスクリット語(古代インド・アーリア語に属する言語)において、円や円盤、車輪や糸車などを意味する言葉です。

それが各宗教や文化によって、ヒンドゥー教やヨガ、仏教などそれぞれの解釈で世界に広まっていきました。

思想や概念、スピリチュアルな意味合いが強いイメージがありますが、波動医学と呼ばれる理論で科学的に研究しようとする動きもあります。

 

現代のチャクラは

人間が持っているエネルギーのポイントであり、自分の現在の状態、体調などを知り、そのバランスを整えるための方法になります。

 

人間が誰しも持っているエネルギーは、その外側から得られるエネルギーを取り込み中和することにより生命維持を行っており、

チャクラは円状に”回転”するという意味も含んでいますから、外部からのエネルギーを人体に利用できるエネルギーに変換し、循環していく。この一連の活動をチャクラと表すのです。

 

主にチャクラは身体の表(全面)と裏(背面)に7つあり、

地面から吸収したエネルギーを1(下半身部分)~7(頭頂部)に流し、宇宙へと解放していきます。

 

その流れをスムーズに行うことができれば心身共に健康で過ごせると言われています。

 

チャクラの場所、働き

人間の持つチャクラは下記のように大きく7つの部位に分かれていますが、

(厳密にはチャクラは小さいものまで含めると数万を超えると言われています)

それぞれのチャクラは周波数(音)や色、形、元素などの特徴を持っており、ヒーリングやレイキ、ヨガ、セラピーを施す場合には各々の役割に応じた対応が必要になってきます。

チャクラ 場所・部位
第1チャクラ 尾骨・性器
第2チャクラ 丹田(ヘソの下)
第3チャクラ
第4チャクラ 胸・心臓 黄緑
第5チャクラ 水色
第6チャクラ 額・眉間
第7チャクラ 頭頂

主にこの7箇所においてエネルギーが適度なスピードで回転を繰り返すことによって、良い状態でチャクラが開いていると言えるでしょう。

基本的には時計回りで回転を行うのですが、回転の速度が遅い、逆に回っている、ある一箇所で流れが滞っている場合、チャクラが不調となり、健康に大きな影響を及ぼす可能性があります。

これをブロックされていると表現しますが、

当然ブロックされている箇所の外的な影響、怪我や疾患があるか、もしくは内蔵や内分泌系の不調などが考えられます。

特にチャクラは血流やホルモンバランス、リンパの流れに大きな影響を及ぼしますから、美容や気分をも左右します。

 

 

さらに、チャクラには各場所の心理的、より感情的、人格的にも密接に関わっているとされ、下記のようにそれぞれの行動、心理的特徴を持っています。

チャクラ  特徴
第1チャクラ  生きる力・現実
第2チャクラ  自立・創造・欲望
第3チャクラ  自信・気力・意思
第4チャクラ  愛・情・信頼
第5チャクラ  会話・言葉・コミュニケーション
第6チャクラ  知識・思考・直感
第7チャクラ  人生・心

この精神、思考、心理、意識などもそれぞれのチャクラによって繋がっており、その秩序や安定を得るために、

チャクラを開き、エネルギーを取り込み、心と身体を活性化させることにより心身を健康を整えることが重要になってきます。

 

心と身体を繋ぐチャクラ

例えば、外的な要因によって肉体が病気になった場合、その負の状態は心にも重荷になってしまいますよね。

逆に、風邪を引いて高熱が出てしまったとしても、心の状態が健やかで乱されていなければ回復するまでの時間が早くなります。

 

“病は気から”とはまさにそのことで、チャクラを安定させることができれば、心身は健やかでいることが出来るのです。

特に、チャクラと密接な関係にある内分泌系は、チャクラのエネルギーがホルモンの生成に働きかけ、神経や自律神経などの人間の活動に多大な影響を与えると言われています。

 

チャクラを活性化する

ではチャクラを活性化し、バランスを整えるにはどうしたら良いでしょうか。

その方法には様々なものがあります。

 

瞑想

チャクラを開く方法として最も一般的なのが、自らが瞑想を行いチャクラの機能を高める方法です。

背筋をまっすぐに伸ばした状態から、ゆっくりと呼吸を意識しながらエネルギーの流れを宇宙に繋がるように、第一チャクラから順にイメージしていきます。

7つのそれぞれによって瞑想方は微妙に異なるので、これは別のコラムにてご紹介したいと思います。

 

ヒーリング

チャクラヒーリングはレイキと呼ばれれる人間が本来もっている生体エネルギーを患者に流すことによってチャクラの不調を回復させるものです。

レイキは日本古来の波動療法で、現在は世界中に広まっていますが、特別な鍛錬をしたレイキ使用者のヒーリングでチャクラを癒していきます。

 

ヨガ

ご存知の通りヨガは深い呼吸をしながら特別なポーズをとることにより、血行を改善し、筋肉をほぐし自律神経を整える効果があります。

ヨガはそのポージングや呼吸法によって身体の部位が持つチャクラを刺激することによって活性化を行います。

また、汗を伴うようなヨガはストレス解消にも繋がり、心のリラックスやデトックスにも効果が認められます。

 

 

さらにヒーリングストーン(パワーストーン)を使ったチャクラの活性方法もあります。

詳しくはコチラをご覧下さい。

幻想的な【パワーストーンでヒーリング?】天然石の神秘と、その癒し効果がとっても凄い

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

体調不良や気分がすぐれない時、それはチャクラのバランスが乱れているからかもしれません。

 

そんな時はチャクラを開き、活性化を行うことでチャクラを癒し、より良い毎日を過ごせるようになるといいですね!