理に適ってる?【ボイドタイムでヒーリング】が実はとっても効果的な理由。

voidtime

あなたは「ボイドタイム」という言葉をご存知でしょうか。

ボイドタイムは月のサイクルを元に西洋の占星術から考えられた概念なのですが、

この時間帯には思考や集中力が鈍るため、重要な事の決定や決断は避けた方が良いと言われております。

 

しかし逆に何もせずに穏やかにリラックスするのにはもってこいの時間とも考えられます。

今回はこのボイドタイムを使ったヒーリング方法についてご紹介したいと思います。

 

ボイドタイムとは

ボイドタイムは、”void(ヴォイド)=何もない、無効”といって空白の時間のことを表しています。

 

スピリチュアル的に表現すると、

西洋占星術では他の惑星との特定の形(アスペクト=他の星との意味のある特定の角度)をつくらない時間帯であり、必然的に月の力が弱くなっており、アフォメーションをしてもあまり意味がない状態のことです。

だいたい2日に1回程度、1月に12~13程度の頻度で訪れているのですが、

主にこの時間は仕事や物事がうまくいかなかったり、集中力や判断力、感情の抑制などもうまくいかないと言われており、それが原因で「魔の時間帯」とも呼ばれています。

※ボイドタイムには専用のカレンダーがありますので、気になる方はぜひ調べてみてください。

 

アメリカのレーガン大統領などは、ボイドタイムには重要な会議などを設定しなかったと言われています。

ボイドタイム中に起きる影響は主に以下になります。

  • 集中力が下がる
  • 思考力が鈍る
  • 記憶力が薄れる
  • コミュニケーション能力が劣る
  • 判断力が鈍る
  • 気分が高揚する
  • 感情の抑制が困難になる

新月と満月

新月と満月が重なるタイミングは月の力が高まる特別な日とされています。

このタイミングのだいたい48時間以内にボイドタイムが訪れるのですが、ボイドタイムが続く時間は数時間を平均として、長い時は24時間近くに及ぶことがあります。

これを西洋占星術のホロスコープに当てはめると、月がどの惑星ともアスペクトを作っていない時間帯になるのです。

また、ボイドタイムは月が次の星座とのアスペクトに移行するまでの期間ですが、終わりに近づくにつれ影響が大きくなると言われています。

 

ボイドタイムにヒーリング

ボイドタイムでは新しい決めごとや決断を、思考力や集中力が鈍るために避けたほうが良いと言われていますが、その分実はヒーリングの時間として活用するととても良い癒しの効果を得られるのです。

ボイドタイムでは星や月の効力が無効になるのですから、今までのしがらみや固定観念、何かに縛られれた不自由さから解放される瞬間でもあるのです。

一般的には大きな活動を控えろと言われている時間だからこそ、逆に身の回りの整理をして、心と身体を休める癒しの時間として活用することが大切なのです。

 

ボイドタイムのことを、「切り替えのタイミング」と表現される方もいるように、継続していたエネルギーやパワーが一旦区切りを迎え、次の流れにシフトするための内省の期間とも言えるでしょう。

 

主に、ボイドタイム中に”するといい”とされているものには下記があります。

  • 瞑想
  • 心理セラピー
  • カウンセリング
  • ヒーリング

 

心を空っぽにして、静かに宇宙の流れに身を任せましょう。

特にボイドタイムは感情の起伏が激しく、感情的になりやすいと言われていますが、これは逆に感情が解放しやすいことでもありますから、思いっきり泣いてみたりすることも心のデトックスとなるはずです。

 

ボイドタイムの過ごし方

まずボイドタイム中には重要な決断を避けるため、なるべくボイドタイムが訪れるまでに済ませておくようにしましょう。

ボイドタイムには必要に迫られたり、緊張感を伴うような予定は入れておかないように気をつけ、特に高価な買い物や、または断捨離はボイドタイムまでに終わらせておくことをオススメします。

 

その後

ボイドタイムに入ったらできるだけ規則正しい生活を心がけ、身の回りを整理整頓をしながら自分の心に向き合いましょう。

できれば1日に数分間の瞑想をするようにして、ヒーリング効果を高めて下さい。

 

※瞑想について詳しく知りたい方はコチラ

心が澄み渡る【瞑想】がスゴイ!そのやり方と効果を徹底的に解説します。

 

月の力が無効化され、あなた自身のエネルギーをうちに向け、クリアな状態で過ごせるように穏やかにいてください。

また、宇宙の大きな流れの中で、一呼吸起き、次の日々に向けたリフレッシュの期間にすることで、より良い毎日が過ごせるようになると思います。

 

まとめ

いかがでしょうか。

魔の時間帯と呼ばれるボイドタイムにヒーリングをすることは、実はとても理にかなっているのです。

日々の疲れを癒し、心と身体をリラックスさせることで新たな気持ちで明日を迎えることができるといいですね。

 

 

 

簡単♪【お手軽ヒーリング】デスクワーク中、職場でも出来るリラックス方法って?

忙しい仕事。気を遣う人間関係。

職場にいるだけで、疲れを感じてしまう毎日をあなたも過ごしていませんか?

 

デスクワークで体は凝るし、緊張感から心も凝る。

 

そんな心と体に溜まった疲労を癒やす、お手軽ヒーリングアイテムやストレッチ。

あなたも今日から始めてみませんか?

 

癒しの時間は職場でも必要です。

日々を笑顔で過ごすための参考になりますように。

 

座っても出来るリラックス方法

職場でのデスクワーク。癒しが欲しいと感じたことはありませんか?

 

長時間PCの前に座りっぱなしで感じる、肩の凝りや腰の痛み。

ただでさえ緊張感が抜けない勤務中は、体に力が入ってしまう場面もきっと多いですね。

 

毎日の仕事。一日の終わりには、様々な疲れを感じるはず。

精神的な疲労。肉体的な疲労。

それでも明日も働かなければいけない・・・。

 

ブルーになってしまう毎日だけど、だからこそ疲れを溜めないように、

今できることは今やっておきましょう。

 

座ったままでもできるリラックス方法。簡単手軽に行なえるストレッチを紹介します。

重くなった心と体を、ヒーリングの力を借りて優しくほぐしてあげましょう。

 

座ったままストレッチ

体の凝りや痛みを感じたときは、緊張した筋肉をほぐすこと。

放っておかず、疲れを感じたときに体を動かすように心掛けましょう。

 

同じ姿勢でいることでむくみ感じたり、体の怠さを感じることもありますよね。

そんなときは足首を動かして、血流の促進をはかりましょう。

 

同じ姿勢

長時間座った姿勢を維持することにより、血流の流れが滞り、下半身に溜まってしまいます。

立ち眩みが起きるようなら危険信号、下半身の筋肉がポンプの役割を果たすのですが、それが劣っていると全身で循環が不純になります。

本来であれば程よい筋肉を付けて置くことが重要ではありますが、筋トレはなかなか続きません。

 

ですからデスクワーク中に気づいたら、足首を回して伸ばす。その繰り返し。

つま先とかかとを交互に上げ下げしてみましょう。

周りの目を気にせずに、机の下で手軽に行えるストレッチです。

 

またトイレや休憩に出る際、膝を曲げて起こす屈伸を2~3回繰り返すだけで、縮んだ筋肉や筋が伸び、下半身に溜まった血液が上昇してきます。

この時体温が上がるような感覚があるかもしれませんが、それだけ血流が悪いという証拠なのです。

 

 

背伸び

背伸びをするように、両腕を伸ばしてみましょう。

 

深呼吸をしてリラックス。こちらも座ったままOKです。

 

 

姿勢良く作業ができれば一番ですが、どうしても集中しているうちに、

PC画面を見ようと前のめりになってしまったり、手元の資料に夢中になって、

猫背のような姿勢になってしまうこともありますよね。

 

簡単に背中と腕をスッキリさせるストレッチです。

 

首や肩甲骨周りには大事な神経やリンパ節などが密集していますが、ストレッチを行うことで血流を促し、体温を上昇させることによって自立神経を整えます。

特に猫背や、首が肩が身体の全面内側に丸くなるような姿勢では、血管を圧迫し脳に大事な血液が流れることを阻害してしまいます。

集中力や記憶力の低下を招きますし、内蔵にも負担がかかってしまうので、なるべく首や肩周りは同じ姿勢を長時間とらないようにしましょう。

 

かっこ悪い姿勢

近年、PCやスマホの普及によって、電車の中でもほとんどの方が常にディスプレイを見ている状態になっているかと思います。

特にスマホの場合ですと、小さな画面を手にして首で下を向くように前屈している状態になってしまいがちですが、

もし電車や道を歩いている時、ふと周りを見渡してみて下さい。

 

首だけが垂れ下がっているような姿勢は、あまり美しいとは言えませんよね。

かっこ悪くネガティブな印象を与えがちな姿勢にも、気をつけてほしいと思います。

 

お手軽癒しグッズ

職場でも癒しは必要。

仕事はもちろんですが、職場の人間関係に悩みを感じている方もきっと多いでしょう。

 

ただでさえ、毎日顔を合わせなければいけない相手。

 

互いにストレスを感じることなく、程よい距離感で接することができればいいけれど、

それほど簡単ではない人間同士の付き合い。

 

その日の機嫌もあれば、合わないタイプの人がいるのが現実ですよね。

 

そのような状況で共に仕事をこなさなければならないのは、時に試練さえ感じるものでしょう。

 

だからこそ癒しは大切。

 

毎日を乗り越えるためにも、手軽にヒーリング効果が期待できるものは取り入れたい。

 

お手軽ヒーリングアイテム①

植物は心に優しい気持ちを届けてくれる、ヒーリングアイテムです。

 

 

その中でもおすすめなのが、観葉植物。サイズも種類も豊富なので、

自分のデスクに合った、お気に入りを見つけられるでしょう。

 

卓上サイズの小ぶりなものを選べば、デスクに置いてもそれほど目立ちませんし、

水やりが少ないものを選べば、世話も簡単に行なえます。

土が気になるという場合は、エアープランツもおすすめです。

 

イライラしたときに、そして落ち込んだときに。

植物の緑を眺めながら、プチ森林浴をしてみませんか?

 


こちらは「インビトロフラワー」といって「ガラスの中で」「試験管内で」という意味なのですが、プラスチックなので割れる心配や汚れる心配もありません。

予めジェル状の栄養剤が入っているので手間もかかりません♪

 

 

お手軽ヒーリングアイテム②

PCを使用するときに、おすすめなリストレスト。

体が凝るデスクワークに、あると便利な腕用クッションのようなものです。

 

キーボードの手前に置き、手首や手の平を乗せて使用します。

マウス用のものもあり、素材もデザインも種類が豊富。

 

PCを長時間使用していると、腕の怠さや疲れを感じませんか?

 

リストレストは、そんな疲労を心地良く癒してくれるアイテムです。

可愛い肉球タイプのリストレスト、こう見えてもしっかりと人間工学に基づいた疲労軽減設計となっています。

 

 

肌触りや使用感にこだわって、癒し効果が期待できそうなものを、

選んでみてはいかがでしょうか?

 

 

出来たら仮眠をとる

まとまった睡眠時間をとることができないため、どうしても日中襲い掛かる睡魔。

仕事に集中できず、作業効率の低下に悩まされたことはありませんか?

 

そういうときは思い切って、休憩を。

職場の休憩時間や昼休みに、仮眠の時間をつくりましょう。

 

仮眠をとる時間は、大体15分から30分程度がおすすめです。

あまり長い時間でも、寝起きがスッキリとしなければ悪循環になってしまいます。

 

職場の休憩時間を考慮しながら、自分に合うと感じる仮眠時間を見つけて下さい。

 

効率的な仮眠

人間の睡眠にはノンレム睡眠からレム睡眠への段階的なサイクルが90分起きに訪れます。

90分も仮眠するわけにはいきませんから、

睡眠導入時の脳が休んでいくノンレム睡眠の4つの状態

  1. 睡眠開始
  2. 軽い睡眠
  3. 深い睡眠
  4. さらに深い睡眠

この中で「パワーナップ」と呼ばれる昼寝の状態、

睡眠開始から15~20分程度の「軽い睡眠」の状態で目覚めることが重要です。

※パワーナップは別コラムで詳細をご紹介します。

 

軽い睡眠の状態で目覚めることができれば、

スッキリとした状態で覚醒することができ、眠気が尾を引くことはありません。

 

 

 

寝不足が続けば疲労も蓄積してしまうだけ。

日頃から残業のしすぎや、眠る前の時間音過ごし方などを見直すことはもちろん、

休日に仮眠の時間をとることも大切です。

 

実際に様々な企業でも、仮眠をとる休憩時間の取り入れが行われています。

 

眠くて眠くてたまらない。疲れてもうヘトヘト・・・という方は、

無理をせず休む選択をして欲しいと思います。

 

 

まとめ

いかがでしたか?

職場で行なうことができる、お手軽ヒーリング。

日々の生活に癒しの時間は必要ですよね。

 

仕事だから。職場だからと、癒やされること諦めてしまうのではなく、

自分に合ったリラックスアイテムを、取り入れて欲しいと思います。

 

簡単に行えるストレッチや、短時間の仮眠休憩もそう。

疲れは溜めずに、日々ヒーリングの力を借りて癒やすこと。

 

自分の心と体をしっかりと見つめながら、毎日を楽しく明るく、

 

そして笑顔で過ごしたいですね。

 

 

 

結局どうなの?【ヒーリング効果】って何?癒やされたいあなたのために

ヒーリングって結局なんだろう。

なんだかその言葉には少し怪しさや、胡散臭さのようなイメージがあるかもしれません。

 

疲れてるから、ただ単純に癒やされたいあなたのために

ヒーリングについてお話させて頂きます。

 

ヒーリング

ヒーリングはイコール”癒し”なのです。

例えば西洋ではヒーリングは専門の医療機関に認められているところや、その国家資格も存在し健康保険が適用される場合もあります。

 

しかし医療と定義されているヒーリングと、その科学効果の因果関係はまだまだ未知数で研究途中のものであることから、とてもデリケートな立ち位置であることは否めません。

特に目に見ないエネルギーを扱うレイキ(霊気)と呼ばれる概念は、スピリチュアルなテーマを孕むものですから、そこに疑心暗鬼になってしまう方もいることと思います。

 

 

癒しと回復すること

ストレスや疲労、気分の落ち込みが起こっている時、

身体の中では自律神経のバランスが崩れ、様々な悪い影響を及ぼします。

 

自律神経は主に交感神経と副交換神経に分かれています。

この中の副交換神経が人間の無意識下で起こる変化を管理している神経で、これは睡眠時や身体の活動が抑えられている状況で優位に働きます。

 

例えば副交換神経が活発になっている時、脳はアルファ波と呼ばれる脳波を発生させていますが、

これをヒーリングの効果を使って助長し、リラックスすることがヒーリングの目的なのです。

 

外的刺激

ヒーリングにおける外的な刺激とは、五感を刺激することによって癒しの効果を最大限得ることです。

 

ヒーリングミュージック

ヒーリングミュージックは穏やかなハーモニーと特定の周波数を、ゆるやかなテンポによって作られた環境音楽です。

現代音楽としてニューエイジと呼ばれることもありますが、

教会や仏教の世界においても、幻想的な音世界はどこかスピリチュアルで神聖な雰囲気に満ちています。

 

レイキヒーリング

直接患者に触れることなく、施術者のエネルギーを流し込むことにより心身のバランスを整えるのがレイキヒーリングです。

古来は日本発祥の技術で現在は世界中に広まっています。

離れた場所で行う遠隔ヒーリングや、アカシックリーディングなども近しいと言えるでしょう。

 

アロマテラピー

アロマテラピーは自然の植物から抽出し濃縮したオイルが放つ芳香によって癒しを得るものです。

鼻腔から神経を通り大脳に直接働きかけるもので、匂いは記憶や感情と特に密接であると言われていることから、高いリラクゼーション効果が期待できます。

その香りを使用したアロマキャンドルやアロママッサージなどにも発展しています。

 

ハーブティー

オーガニックなハーブから抽出した飲料ですが、

中国茶や日本茶、コーヒーやタバコなども自然の植物(ハーブ)から嗜好品として開発されたものです。

ハーブには癒しの効果以外にも健康医療としての効果も期待できますから、その歴史はとても古いものになります。

 

自然、動物

最後は視覚として目で見る癒しとして、

動物や自然は見るだけで心が安心し、アルファ波が出ると言われています。

可愛い猫や犬の動画や、海の波、夕焼けや花、木々が揺れる姿には人工物にはない無垢なエネルギーで満ちています。

 

最後に

如何でしたでしょうか。

ヒーリングと一言に言っても様々な種類や形態があります。

疲れた心を癒やすため

ぜひご自分にあったヒーリングを見つけることが出来るといいですね。

 

 

 

 

 

自律神経を整える【ヒーリングミュージック】を使った呼吸法でリラックスしてみませんか?

不規則な生活や食事、

毎日毎日仕事に追われて、通勤電車は常に満員で、休める場所なんてほとんどない。

 

会社に行けば上司の小言や、言うことを聞かない部下。

人間関係の摩擦に心も身体も消耗して、逃げたいけど逃げられない。

 

 

相談したいけど、友達にだってそれぞれの生活があるし…、

もう恋愛にも、真剣になれていないかもしれない。

 

誰かに助けを求めたくて、

でもとりあえず寝る。休みの日はひたすら寝る。

 

 

疲れはとれたのかな?

 

まだ起き上がりたくないな。なんて

先週も同じことを思ってた。

 

そんなあなたは、「自律神経」が乱れているかもしれません。

自律神経

自律神経とは何か?を理解する前に、

まず、”神経”は「中枢神経」と「末梢神経」の大きく2つに分けられていることを覚えて下さい。

 

中枢神経とは、神経のすべてのコントロールを司る神経で、たくさんの神経が集まってまとまっている領域のことを指します。

 

末梢神経とは、身体の正中部以外に枝分かれして全身に分布しており、それぞれの身体の部位の情報を中枢神経に伝達する役割を持っています。

 

さらに末梢神経には体性神経と「自律神経」に分かれているのです。

自律神経の役割

今回本題の「自律神経」の役割についてですが、

自律神経は血管や内蔵の動きに加え、呼吸、体温、免疫など私達が意識していない領域の生命維持活動を管理しています。

 

また、身体を緊張させたり、逆にリラックスさせたりするのも自律神経の大事な役割の1つです。

自律神経の乱れ

自律神経は生活習慣や食事、ストレスなどにより不調を引き起こします。

 

自律神経にはさらに「交換神経」と「副交換神経」に分かれているのですが、「交換神経」は人間が起きている状態に活発になり、寝ている状態では「副交換神経」が優位になります。

 

これが、睡眠不足や運動不足などでバランスが崩れ、

免疫力が低下し病気に感染しやすくなったり、肌荒れや疲労回復の妨げになることがあります。

 

ヒーリングミュージックを使って呼吸を整える

もちろん自律神経を整えるためには、

ストレスを貯めなない。適度な運動をする。充分で規則正しい睡眠をとる。暴飲暴食を控える。

 

など基本的に守るべき改善方法はたくさんあります。

 

 

ただ今回はヒーリングミュージックを聞きながら意識的に呼吸をすることにより、不安や緊張状態を和らげ、リラックスした状態へと自らを導く方法の1つをご紹介したいと思います。

 

 

呼吸法はアメリカの大手企業などでも「瞑想(マインドフルネス)」と呼ばれる方法の中に取り入れており、無心状態になることで集中力を増したり、脳をすっきりさせてポジティブな気分へ変化させることがとても重要だと考えられています。

 

呼吸法

普段私達は胸を動かすことによって鼻から吸った息を肺に通す「胸式呼吸」を繰り返していますが、

 

胸式呼吸は交感神経を刺激し、さらに普段の緊張や興奮状態が加わることにより呼吸が荒くなり、交換神経への圧力が高まってしまいます。

 

交感神経の動きが優位になると、

副交換神経の動きが鈍くなり、2つの神経のバランスが崩れ、身体や心に不調が起こってきます

 

逆に「腹式呼吸」を行うと、

 

お腹を動かすことにより肺の下にある横隔膜が刺激されるのですが、

横隔膜には自律神経が密集しているため

意識的にお腹で呼吸をすることで副交換神経を優位にさせることが出来るのです。

 

実際に呼吸をしてみましょう

今回は4秒間、鼻で息を吸い、

※この時お腹をふくらませるように吸うことを意識して下さい。

 

7秒間かけてふくらんだお腹をへこませるようにゆっくりを息を吐いて下さい。

 

 

こちらの動画に、呼吸に合わせたヒーリングミュージックを用意してあります。

 

まずはリラックスした格好で、全身の力を抜いた状態でスタートしてみて下さい。

 

 

 

まとめ

如何でしょうか。

 

ヒーリングミュージックに耳を傾けながら意識的に呼吸を繰り返すことによって、

意識がまどろみ、リラックスした状態に近づくことができるかと思います。

 

今回のヒーリングミュージックには副交換神経が優位になった際に発せられるアルファ波が混ぜてあります。

 

ゆったりとしたテンポの曲で脳の活動が抑えられた時、

脳波のアルファ波と同調することにより、安心した気分が得られることでしょう。

 

 

 

あぁ癒やされたい…【ヒーリング】とは?その種類と奥の深さをご紹介します。

「ヒーリング」は、イコール「癒し」。

ヒーリングとは、心や体の不調を回復させたり

ストレスや不安、ネガティブな感情などを軽減するための技術、方法になります。

 

ただし、治療ではありません。

直接的に怪我や病気を治すためのものではなく、身体を癒やすことにより、治癒へ向かうための活力を養うための方法と言えるでしょう。

 

ヒーリングの種類

あなたが日々の仕事や人間関係で疲弊してしまっている時、どんな欲求が生まれるでしょうか。

疲れてしまった自分を癒し、リラックスした状態まで癒してあげたいと願うはずです。

 

では実際に、ヒーリングとはどういった種類があるのでしょうか。今回はその一部を紹介したいと思います。

 

アロマ

アロマテラピーとは、一般的に自然の植物の精油(エッセンシャルオイル)を抽出したものから発せられる匂いによって、リラクゼーションの効果を期待するものです。

 

匂いは鼻腔を通り、脳の神経に直接働きかけることによって自律神経を整えたり、心の安らぎを得ることが出来ると言われています。

また、肌に直接塗ってマッサージを施すことにより血行の促進が期待されています。

 

※西洋ではアロマを使った伝統的な医学として認めている人々もいますが、まだまだ研究は不十分であり賛否が別れています。

肌への直接塗布は個人の健康状態によっては逆効果や健康を悪化させる場合もありますので、製品の注意書きや専門の医師に相談を受けてみて下さい。

 

しかしそれだけ可能性を秘めているとも考えられます。

実際、その芳香はとても魅力的で気分がリフレッシュするような感覚になると思います。

 

音楽(ヒーリングミュージック)

癒しを目的として作られた音楽として「ヒーリングミュージック」

ヒーリング音楽は、人間がリラックスすると言われている特定の周波数を含んだ音を、ゆったりとしたテンポで聞くことにより、気分が落ち着いたり、

よりよい睡眠へ導いてくれる効果が期待されています。

 

心理学においても音楽療法は認められており、心理状態と比例する旋律を聞くことによりストレスが緩和されるとの研究結果も出ているようです。

 

また、あるアメリカの研究機関によれば、悲しく切ない音楽を聞くことにより気分が安心し脳波が安定すると発表されました。

 

泣きたい時や、赤ちゃんを寝かしつける時、興奮を冷ましたい時、穏やかで優しい音楽を流すことがあると思いますし、

モロッコやアルプスなどに居住する少数民族などは、出産の祝い事や死者の葬い、大事な決め事をする際に神様を呼ぶような儀式として、ヒーリングミュージックの音楽様式に近いサウンドを奏でることがあります。

 

慈愛や憂い、そして神秘的な雰囲気を醸すヒーリングミュージックはとても魅力的なものです。

 

スピリチュアルとしてのヒーリング

これは人間や宇宙、自然が持つであろうオーラやエネルギーを共鳴、調和することによりヒーリングの効果を期待するものです。

 

スピリチュアルヒーリングなどは心霊治療とも呼ばれており、懐疑的な立場をとる人々もいます。

しかし、

例えば霊気(レイキ)や遠隔ヒーリングなどは、施術者のもつエネルギーを、受ける人に流し込むことで身体や心の健康を促進させようとする技術で

日本発祥のヒーリングですが、世界中から注目され様々な体系へと今も進化しているようです。

スピリチュアルサロンや専門の機関も多くあります。

 

また、中国においては”気”、”気功”として千年以上も前から研究されてきました。

気の流れる道「経絡」を刺激することにより不調を改善したりする鍼やお灸も、気功を派生させた技術の一つです。

 

マッサージ・リフレクソロジー

マッサージや、足裏のツボを指圧するリフレクソロジーもヒーリングの1つです。

マッサージには、指やヒジを使って体の特定の反射部位を押すことによって心身の不調を改善する東洋式のマッサージから、

エッセンシャルオイルを使い、優しく肌を滑らすことによって皮膚感覚を刺激する西洋式のマッサージ、

または歪んだ骨格や筋肉、筋の強制を行う整体や、タイや中国式のマッサージなど、種類は多岐に渡ります。

 

肌の触れ合いには、皮膚感覚の刺激を伴ったリラクゼーション効果の他に、緊張や不安を緩和させる効果もあると言われています。

日本の文化には、肌を触れ合うコミュニケーションが欧米西洋諸国と比較すると少ないですが、握手やハグなどの身体的コミュニケーションは、お互いの心理状態を共有し、ネガティブな感情を抑えるために有効な手立てなのです。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ヒーリングについてほんの一部を紹介しましたが、もっと様々な技術があります。

とはいえ、癒やされるための方法ですから、かしこまらず、自分に合っていると思うやり方を選択することが一番だと思います。

 

その中で、本当に癒やされた。と感じるものと出会えるといいですね。