お手入れも簡単♪心に安らぎと癒しを届けてくれるオススメ【観葉植物】5つ

鮮やかな緑。木々の香り。

五感で楽しむ植物は計り知れない魅力に溢れています。

 

【観葉植物】と聞いて、あなたはどのようなイメージを思い浮かべますか?

 

おしゃれなインテリアとしてだけではなく、心に癒しを届けてくれる植物の存在。

それは生活を豊かにしてくれる、ささやかな幸せではありませんか?

 

見た目が可愛らしい多肉植物やサボテンに、育てやすいことで話題のエアプランツなど、

様々な種類がある観葉植物。

 

お気に入りの緑をたくさん並べて、自宅で森林浴を行なったり、

愛情をもって話し掛けてみたり。

 

植物と共に暮らすということは、心に深い安らぎを与えてくれる時間ですよね。

 

今回はそんな自宅で簡単に、そして楽しく育てることができるオススメ【観葉植物】をご紹介します。

 

 

オススメ癒しの【観葉植物】

 

■【土を使っていないので衛生的!お部屋のインテリアに】 ハイドロカルチャー 観葉植物 ガジュマル スクエアガラスベース大(サンゴ砂)白石のせ

 

幸せを呼ぶと言われている、ガジュマル。

こちらは土を使用していない水耕栽培で、ハイドロカルチャーの観葉植物です。

サイズは鉢を含んで、高さ約30cm・幅が約9cm。

お手入れは水がなくなったときに入れるという形で、とても簡単で衛生的。

ガラス鉢にはサンゴ砂や白石も敷き詰められており、インテリアとしても映えるデザイン性をしています。

ガジュマルならではの丸みを帯びた太い幹に、強い生命力を感じますよね。

 

 

 

■観葉植物 パキラ ハイドロカルチャー ガラス植え S (サンド オレンジ) お手入れ簡単 ギフトに最適 室内で安心な土を使わない水耕栽培 お部屋でグリーンを置いてきれいな空気でリラックス

 

お手軽サイズのパキラです。

鮮やかなイエローのカラーサンドが目を引く、ガラスベース。

お部屋に置くだけでパッと明るく、元気な気持ちにしてくれます。

サイズはガラスベースが約7.5×7.5×7.5cm。植え込み高さは約19cmです。

水やりは1週間に1度少量で大丈夫ですが、霧吹きなどで葉にはこまめに水分を与えて下さい。

パキラの花言葉は快活や勝利と言われています。

運気アップを目指したいときに、おすすめな観葉植物です。

 

 

 

■テラコッタ2寸多肉6点セット

 

愛らしい多肉植物の6点セットです。

ひとつひとつをじっくりと眺めたくなる、可愛らしく小ぶりな多肉6種類。

約6cmの素焼き鉢に植えられており、品種はその時々で変更されます。

何が届くか分からないワクワク感も嬉しいですね。

約半年分の元肥が入っており、管理の楽な多肉植物がセットになっているので、

初心者の方でも安心して始められますよ。

 

 

 

■エアープランツおまかせ5種セット

 

エアプランツの5種セットです。

何が届くかはお店のおまかせですが、種類を豊富に扱っているので、

幅広いエアプランツを楽しめるはず。

空気中から水分を取り込み育つので、難しいお手入れは一切ありません。

土が不要なので、インテリアとして楽しみたい方には特におすすめな観葉植物。

お皿に飾ったり壁から吊るしたりと、グリーンを取り入れたインテリアの幅が広がります。

 

 

 

■観葉植物 テラリウムキット 「グラスジャー (エアプランツ付き)」 インテリアグリーン 日比谷花壇

 

テラリウムのキットです。

自宅で楽しみながら、オリジナルのテラリウムを作ることができます。

必要な材料はもちろんエアプランツも付いているので、とても簡単で便利なキット。

シンプルなグラスジャーなのでインテリアに合わせやすく、贈り物にもピッタリ。

覗き込めば自分だけの癒しの空間が広がるテラリウム。

お部屋はもちろん職場のデスクでも場所を取らず、心に安らぎを届けてくれる観葉植物です。

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?

お手入れも育て方も簡単な観葉植物。

 

五感で楽しむ癒しのグリーンは、日々に幸せを届けてくれますよね。

 

お家でも会社でも、ちょっとした安らぎを感じることができれば、

一日をもっと元気に過ごすことができるはず。

 

観葉植物を飾るということは、心に余裕を持つというところへつながるような気がしませんか?

 

植物の美しい緑と優しい香りに癒されながら、日々を楽しく過ごしていきましょう。

 

 

 

理に適ってる?【ボイドタイムでヒーリング】が実はとっても効果的な理由。

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あなたは「ボイドタイム」という言葉をご存知でしょうか。

ボイドタイムは月のサイクルを元に西洋の占星術から考えられた概念なのですが、

この時間帯には思考や集中力が鈍るため、重要な事の決定や決断は避けた方が良いと言われております。

 

しかし逆に何もせずに穏やかにリラックスするのにはもってこいの時間とも考えられます。

今回はこのボイドタイムを使ったヒーリング方法についてご紹介したいと思います。

 

ボイドタイムとは

ボイドタイムは、”void(ヴォイド)=何もない、無効”といって空白の時間のことを表しています。

 

スピリチュアル的に表現すると、

西洋占星術では他の惑星との特定の形(アスペクト=他の星との意味のある特定の角度)をつくらない時間帯であり、必然的に月の力が弱くなっており、アフォメーションをしてもあまり意味がない状態のことです。

だいたい2日に1回程度、1月に12~13程度の頻度で訪れているのですが、

主にこの時間は仕事や物事がうまくいかなかったり、集中力や判断力、感情の抑制などもうまくいかないと言われており、それが原因で「魔の時間帯」とも呼ばれています。

※ボイドタイムには専用のカレンダーがありますので、気になる方はぜひ調べてみてください。

 

アメリカのレーガン大統領などは、ボイドタイムには重要な会議などを設定しなかったと言われています。

ボイドタイム中に起きる影響は主に以下になります。

  • 集中力が下がる
  • 思考力が鈍る
  • 記憶力が薄れる
  • コミュニケーション能力が劣る
  • 判断力が鈍る
  • 気分が高揚する
  • 感情の抑制が困難になる

新月と満月

新月と満月が重なるタイミングは月の力が高まる特別な日とされています。

このタイミングのだいたい48時間以内にボイドタイムが訪れるのですが、ボイドタイムが続く時間は数時間を平均として、長い時は24時間近くに及ぶことがあります。

これを西洋占星術のホロスコープに当てはめると、月がどの惑星ともアスペクトを作っていない時間帯になるのです。

また、ボイドタイムは月が次の星座とのアスペクトに移行するまでの期間ですが、終わりに近づくにつれ影響が大きくなると言われています。

 

ボイドタイムにヒーリング

ボイドタイムでは新しい決めごとや決断を、思考力や集中力が鈍るために避けたほうが良いと言われていますが、その分実はヒーリングの時間として活用するととても良い癒しの効果を得られるのです。

ボイドタイムでは星や月の効力が無効になるのですから、今までのしがらみや固定観念、何かに縛られれた不自由さから解放される瞬間でもあるのです。

一般的には大きな活動を控えろと言われている時間だからこそ、逆に身の回りの整理をして、心と身体を休める癒しの時間として活用することが大切なのです。

 

ボイドタイムのことを、「切り替えのタイミング」と表現される方もいるように、継続していたエネルギーやパワーが一旦区切りを迎え、次の流れにシフトするための内省の期間とも言えるでしょう。

 

主に、ボイドタイム中に”するといい”とされているものには下記があります。

  • 瞑想
  • 心理セラピー
  • カウンセリング
  • ヒーリング

 

心を空っぽにして、静かに宇宙の流れに身を任せましょう。

特にボイドタイムは感情の起伏が激しく、感情的になりやすいと言われていますが、これは逆に感情が解放しやすいことでもありますから、思いっきり泣いてみたりすることも心のデトックスとなるはずです。

 

ボイドタイムの過ごし方

まずボイドタイム中には重要な決断を避けるため、なるべくボイドタイムが訪れるまでに済ませておくようにしましょう。

ボイドタイムには必要に迫られたり、緊張感を伴うような予定は入れておかないように気をつけ、特に高価な買い物や、または断捨離はボイドタイムまでに終わらせておくことをオススメします。

 

その後

ボイドタイムに入ったらできるだけ規則正しい生活を心がけ、身の回りを整理整頓をしながら自分の心に向き合いましょう。

できれば1日に数分間の瞑想をするようにして、ヒーリング効果を高めて下さい。

 

※瞑想について詳しく知りたい方はコチラ

心が澄み渡る【瞑想】がスゴイ!そのやり方と効果を徹底的に解説します。

 

月の力が無効化され、あなた自身のエネルギーをうちに向け、クリアな状態で過ごせるように穏やかにいてください。

また、宇宙の大きな流れの中で、一呼吸起き、次の日々に向けたリフレッシュの期間にすることで、より良い毎日が過ごせるようになると思います。

 

まとめ

いかがでしょうか。

魔の時間帯と呼ばれるボイドタイムにヒーリングをすることは、実はとても理にかなっているのです。

日々の疲れを癒し、心と身体をリラックスさせることで新たな気持ちで明日を迎えることができるといいですね。

 

 

 

ヒーリング効果もバッチリ♪【森林浴】が心と体にもたらす素晴らしい効果とは?

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みなさんは森林浴をしたことはありますか?

 

“森林浴”は木々の中の散歩したりして安らぎを得ること。

なんとなくは知ってるし、実際に自然の中を歩くと気分転換になって心地が良い。

でも、本当に森林浴には効果があるのでしょうか。

 

今回は森林浴の心理的、身体的効果ともっとも適した方法についてご紹介したいと思います。

森林浴とは

森林浴は1982年に当時の林野庁が提唱し、長野件の森林が発祥地とされていますが、その後厚生労働省や各研究機関が科学的な根拠を予防医療に役立てる試みとして広まっていきました。

 

検証結果として、森林浴をした後の生理的変化を定量化したところ、細胞の活性化が50%以上認められ、抗がんタンパク質の濃度も上昇することがわかりました。

つまり身体的にも体の活動が細胞のレベルで活発になり、免疫力や自己治癒能力が高まることが証明されているのです。

さらには血圧を安定させ生活習慣病の予防にも繋がると言われています。

 

フィトンチット

木々が風に揺られながら運んでくる緑の匂いはとても心地の良い香りがしますが、

樹木にはフィトンチッドと呼ばれる物質を発散しており、これが大気中に混ざることにより、その香りが心を落ち着かせリラックス効果をもたらすと言われています。

植物の精油にはテルペノイドと呼ばれる殺菌作用をもつ成分が含まれているのですが、この本体がフィトンチッドであり、元々は微生物の活動を抑制する科学部質として研究されてきましたが、近年では人体に対して癒しを与える効果が認められてきました。

フィトンチッドには殺菌作用の他に、鎮痛作用や冷却作用などがあり、アロマテラピーの効果も十分に期待できるものなのです。

さらには、肝臓の活動を高める酵素を活性化させ、二日酔いや頭痛、吐き気の軽減などが認められています。

 

1/fゆらぎ

森林の中にいると、風で草木、枝が揺れたり、陽の光がキラキラと揺れを起こし、鳥の声や水の音などが聞こえてきます。

この自然の音の中には人工的でない不規則な音の連続が発生していますが、これを「1/fゆらぎ」と呼びます。

「1/fゆらぎ」には心理的に心を癒し、不安を取り除いたり緊張や恐怖を和らげる効果があると言われています。

 

「1/fゆらぎ」について詳しく知りたい方はコチラ

癒しの音楽【ヒーリングミュージック】の魅力とその効果とは?

 

 

様々な活動

森林浴には緊張、不安、怒り、疲労、抑うつ状態を緩和させることから

最近ではIT系の企業や従業員のメンタルヘルス対策で専用のプラグラムを導入したり、

林野庁が支援しているNGOでは「森林セラピー研究会」と呼ばれる団体が、呼吸法やヨガと組み合わせた体験をセットにして取り組む団体も増えているようです。

 

また、ストレスを感じているような緊張状態が続いていると自律神経のバランスが乱れ疲れが取れにくい状態が続きますから、

この森林活動では、副交感神経の活動が抑えられることによりストレスを解消し、「ストレスホルモン」と呼ばれるコルチゾール濃度の低下することを目指しています。

コルチゾールは長時間分泌されていると脳にダメージを与え、うつなどの精神疾患を引き起こしやすくなると言われています。

 

森林の美しい緑

木々や草木のもつ緑色には、安定や調和をもたらし、緊張やイライラした心理状態を緩和させる効果があります。

実際に、ブロック塀と生垣(自然の緑色)に囲まれた2つの空間に被験者を休憩させた実験では、緑を眺めている時の脳にはリラックスした状態に現れるα波が多く発生しており、感情的にもポジティブで豊かな状態になることがわかっています。

さらには脳の活動がゆったりと抑えられ、血圧が低下し、本能的に癒されている状態にもなります。

 

森林浴の正しいやり方

森林セラピーや森林療法の正しい方法としては、週に一回程度、森林で行うこととされています。

また、ただ歩くだけでなく、座って呼吸を整えたり寝たりすることでより高い効果を得られると言われています。

特にNK細胞(ナチュラルキラー細胞)と呼ばれるウイルスや菌を攻撃してくれるリンパ球の一種があるのですが、この活性状態は森林浴を行った1週間程度持続するとの実験結果があるのです。

適した時間は午前中や夕方前などの適した日差しがあり、過度な暑さや寒さがない時間帯が良いです。

 

とはいえ、1週間に1回も森に出かけるのはなかなか難しいですよね?

しかし、近所の公園や神社などでもは排気ガスや騒音の問題があるため、あまり適してはいません。

可能な限り、あまり人がおらず、森の自然音以外が聞こえないような場所が良いでしょう。逆に、過度にうっそうとした森や山など、遭難の恐れがある場所には立ち入らないようにしましょう。

精神的に安心できる安全な場所が良いです。

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

都会の喧騒に疲弊したとき、ちょっと遠出して森林浴はいかがでしょうか。

森林浴には身体共に癒し、日々の活力とする効果がたっぷりです。

ぜひ、実践してみてくださいね。

 

 

 

オーガニック認定ブランドのみ【自然派スキンケア】で癒されたい!その定義と代表的ブランド5つ

オーガニックと謳う美容やコスメには様々なものがありますが、

スキンケア系の代表的なブランドを中心にご紹介したいと思います。

 

せっかくお肌に直接つけるものですから、体に優しいものがいいですよね。

 

と、その前に以外と知らない「オーガニック」について少しだけご紹介します。

実は以外と難しいオーガニックの世界、ただオーガニックと表記されているだけでも実は人工物や添加物が含まれているケースも多いのです。

 

オーガニックとは

オーガニックとは、一般的には”有機的な”という意味となり、農薬や化学肥料を使わない農作物のことを指しています。

元々は有機と同じ意味であるため、太陽と水、土と生物などの自然の力だけで成り立つ作物なのです。

無駄な人工物を使っていないので、添加物が混じっているものよりは比較的安全で安心と言えるでしょう。

※オーガニックは自然由来で、自然を恵みを受け、自然を守ろうとする思想であり、それ以外のリスクを保証するものではありません。

 

オーガニックマーク

日本ではJAS法といって、有機農産物や加工品を販売する際に、登録認定機関の検査、認証を受けることにより有機JASマーク(オーガニック認定)をつけることが義務付けられています。

つまりJASマークを取得していなければ、商品に対して「オーガニック」と表記することはできないのです。

しかしこのルールは国産の「有機農産物」と「有機農産物加工食品」のみに適用されますから、それ以外の商品に関しては曖昧になっています。

※この点は背景や詳細の事情により法律的にデリケートな問題ですから、詳しく知りたい方は専門のサイトや機関に問い合わせてみてください。

ちなみに、オーガニックの検査をすることが許される専門の資格もあります。

 

特に、上記農産物以外では生産者が不用意にオーガニック表記をするため、市場が混乱しているという背景がありますから、購入の際は自身でよくお調べになってからが良いかと思います。

 

オーガニックコスメ

前述した通り、日本にはコスメや美容製品に関する「オーガニック」の審査基準はありません。

仮に、オーガニックの表記がされていたとしても、国産のものであれば企業や団体によって統一されてはいませんので注意が必要です。

 

また、オーガニックとより近い概念で使用されている言葉には下記の2種類があります。

 

無添加

全成分表示が義務化される前に表示が義務づけられていた『旧表示指定成分』が添加されていない化粧品
※旧表示指定成分の「すべて」が無添加であるかは化粧品によって異なります。

自然派

自然由来のものを主な成分として配合している化粧品
※自然由来の成分が「主」なものかは化粧品によって異なります。

 

しかし、こちらにも明確な基準があるわけではありませんから、購入の際にはできるだけ含有される成分についてよくお調べすることをオススメします。

 

海外のオーガニック事情

日本にはオーガニックの規定はありませんが、海外には国によってオーガニックの認証機関があります。

その厳しい基準をクリアしたものですから、信頼性は抜群です。

下記に、主な海外のオーガニック団体を参考までに列挙します。

ECOCERT

フランスで設立したヨーロッパ最大の認証機関です。

 

COSMEBIO

こちらもフランスの機関で、欧米においてコスメビオマークがついた商品は非常に本格的なオーガニックスタンダードであると言われています。

 

BDIH

ドイツの化粧品企業連盟を母体にもつ認定団体で、自然保護や動物実験などにもかなり厳しく審査基準が定められています。

 

NATRUE

ベルギーの非営利なオーガニック審査機関で、審査基準の厳しさは織り込み済みです。

 

SOIL ASSOCIATION

イギリスの団体で、イギリスの実に80%がこちらの認定を受けていると言われています。

 

スキンケア

スキンケアのオススメブランドから、全てオーガニック認定を受けたものになります。

 

スキン (SUKIN)

オーストラリアの「カーボンニュートラル」というオーガニック農法が採用されているコスメで、カーボンニュートラルとは製品が販売業者に納品されるまでのカーボン排出量がニュートラルであることが基本となり、農薬を使わず天然資源のみで作られた製品になります。

さらにSUKINではNo動物実験(動物実験を行なっている業者とは取引もしないそうです)、合成香料未使用、100%ビーガンで、容器も全てリサイクル可能な徹底ぶり。

オイルやクリーム、ミストなどもAmazonで取り扱っていますから、ぜひチェックしてみてください。

 

BeGarden

ビーガーデンは上記フランスのオーガニック検定エコサートの審査基準をクリアした、化学添加物不使用の100%ナチュラルなホホバオイルです。

乾燥肌やオイリースキンにも併用が可能ですから1年を通して、1本持っているといいかもしれませんね。

べとつかず、しっとりさらっとした使用感になっています。

その他にもスクワランやアルガンオイル、マカダミアオイルなどもあります。

 

WELEDA

ヴェレダはドイツの医療、医薬品チームが創業した歴史あるコスメブランドです。特に助産師と共同開発したベビー用品には定評があり、ベルギーのオーガニック検定NATRUE認証の安心、安全なコスメです。

デリケートな肌問題へコミットしたハーブ由来のこだわりは素晴らしく、世界50ヶ国で愛用されています。

 

Dr.Hauschka

ドイツ生まれ世界的老舗ブランド、ドクターハウシュカ。

医薬品メーカーから誕生した、その専門技術と経験に裏打ちされる天然成分100%の安全性や信頼性は、ハリウッド女優や世界のセレブにも愛されています。

ベルギーのオーガニック検定NATRUE認定の安心なブランドです。

こちらはミルクのクレンジングですが、リップやハンドケア、ボディなど幅広いライナップが魅力です。

 

Melvita

1983年創業のメルヴィータでフランスで最大のオーガニック認証ブランドと言われています。

ほぼ全ての製品において各国のオーガニック認証を受けており、環境保護を基本として純粋でナチュラルなブランドを確立してきました。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

しっかりとした基準で審査を受けたオーガニックのブランドを見極めて、体に優しいスキンケアを目指して欲しいと思います。

 

 

可愛いだけじゃない!【動物と触れ合う】ことで得られる癒し効果がスゴイ!

撫でたくなって、抱きしめたくなって。

ずっと一緒にいたくなる、動物たち。

 

そこに居てくれるだけで、心に安らぎを与えてくれる温かい存在に、

救われたことがあなたにもきっとあるでしょう?

 

動物に触れること

一日の終わり。仕事に疲れて下を向いて歩く帰り道も、

玄関を開ければ嬉しそうに帰りを喜んで待っていてくれる、愛らしいペット。

動物の存在は、日々に癒しと優しさを届けてくれますよね。

 

目を見つめ話し掛けながら、触れ合う時間は、

心に深い癒しを与えてくれる、素晴らしいものです。

 

悲しみや寂しさ。そして孤独感。

動物と一緒に過ごすことで、不安な感情が和らいでいた・・・なんてことが、

ありませんか?

 

互いに触れ合うことで、信頼も愛情もより深くなるからこそ、

こんなにも心強く、安心できるのでしょう。

 

日々に幸せを感じることができる、愛おしい存在ですよね。

 

 

触れ合いの心理的な影響

動物との触れ合いによって、安らぎを感じたり、気持ちが落ち着いたり。

そんな経験があなたにもありませんか?

 

動物と共に生活を送ることで、食事や身の回りの世話などから、

生活リズムの変化したり、体を動かすきっかけを得る場合もありますが、

実は心理的な面からも、癒しの効果が期待できると言われています。

 

「アニマルセラピー」という言葉を、一度は耳にしたことがないでしょうか?

動物との触れ合いによって心のケアを行なう、「動物介在療法」と呼ばれるものです。

 

それほど私たち人間にとって、動物たちが与えてくれる癒しの力は、

重要視されています。

 

オキシトシン。「愛情ホルモン」とも言いますが、これは大切な人と触れ合うことで、

分泌するホルモンのこと。

 

母親と子供との関係にも深く関わっており、例えば授乳時に母乳の分泌を促進させるとも、

言われています。

このオキシトシンですが、人間と動物との間でも分泌されることが最近の研究で分かっています。

 

ストレスや孤独感の緩和はもちろん、幸福感までをも感じることができる、

動物との触れ合い。血圧や脈拍が落ち着くこともあるそうです。

 

目と目が合うだけで温かい気持ちにさせてくれますが、そこには本当に素晴らしい癒しの力が、

働きかけているでしょう。

 

 

触れ合いによる実例

医療現場や高齢者福祉の中に、取り入れられることも増えた、

動物との触れ合い。

主に日本で行っているのは「動物介在活動」という触れ合い活動です。

 

精神面や健康向上をはかるために、取り入れられた時間の中で、

実際に動物と出会い、健康状態に変化があったという実例もあります。

 

愛情を注ぐ存在ができたことで、前向きな気持ちになれた。

生き甲斐を見つけられた。一緒に散歩に行きたくて、運動を始めたなど。

 

動物との触れ合いの中で出会うことができた、温かく優しくそして強い想いは、

人生に光を与えてくれるほどの、大変大きいものだったと言えるではないでしょうか。

 

またオーストラリアの大学による研究では、3分間ほどの犬との触れ合いで、

人間と犬どちらにも、オキシトシンの血中濃度が上昇することが分かったそうです。

 

 

まとめ

動物との触れ合いで、感じることができたその気持ち。

 

安らぎや癒し、そして温かな感情を、

これからも大切にして欲しいと思います。

 

例えペットを飼うことができなくても、動物園や水族館へ行くだけ、

幸せな時間を過ごすことはできるはず。

 

愛おしい動物たちとの触れ合いは、疲れた心をそっと優しく包み込んでくれるでしょう。

 

リラックスできる【ハーブティー】で疲れた心と体を癒してみませんか?

忙しい毎日の中に、ほっと一息つける時間があなたにはありますか?

 

ヒーリング(癒し)の効果も充分にあるハーブティーの世界。

体にも癒しの時間を与えてくれるハーブティーの魅力を、ご紹介します。

 

ハーブティーって?

その芳しい香りが魅力のハーブティー。

オーガニックな花や葉を使用した、自然を感じることができる優しいお茶です。

 

西洋の漢方と言った呼ばれ方をする場合もありますが、それはハーブに効能があると、

言われているからでしょう。

 

ハーブティーの種類は、とにかく豊富です。

その種類によりそれぞれ効能も異なるため、幅広い香りと味を楽しむことができます。

カフェインを含まないものがほとんどなので、時間を気にせずに飲むことができるのも、

魅力のひとつでしょう。

 

何よりその見た目の美しさも特徴的。

鮮やかな赤や紫。やわらかい色味の黄色のお茶など・・・。

ガラスのおしゃれな茶器を使用すれば、より幻想的なハーブを楽しむことができるはず。

 

心と体に癒しを与えてくれるハーブティー。

そこから立ち上る香りに、心奪われたことはありませんか?

 

微量の揮発性分が鼻から吸収されることで、匂いの化学分子は神経経路を通り、

脳へ到達すると言われています。

特に脳の大脳という部位にまで働きかけるのですが、大脳の中には感情やストレス、気分のバランスをとる”自律神経”が含まれています。

 

そのため、アロマテラピーやヒーリングの効果が期待できると捉えられているのです。

 

 

ハーブティーの選び方

一種類で楽しむこともできますが、ブレンドすることで相乗効果が期待できるハーブティー。

 

味を変えることはもちろんですが、効能としても同じです。

取り入れたいものを、足して引いて混ぜ合わせていく。

自分の好みでブレンドをしても良いですし、専門店の方に相談してみるのも良いでしょう。

 

毎日の水分補給をハーブティーにしてみたり、ティータイムのときに飲んでいたものを、

ハーブティーに変えてみたり。

好きな時間に楽しく飲むことから、始めてみるのがおすすめです。

 

効能があると言われているハーブですから、継続することで、

嬉しい結果が期待できることもあるでしょう。

その場合はカップ一杯を一日に三杯程度目安に、自分の体調を確認しながら取り入れてみて下さい。

一杯ずつ時間を置くこと。食事の後と決めてもいいかもしれません。

 

※持病をお持ちの方、お薬を服用されている方、

妊娠中や授乳中、お子様に使用する場合は、必ずかかりつけのお医者様に相談して下さい。

 

植物でできた薬草のお茶なので、効能には個人差があることも忘れずに。

美味しいハーブティーをリラックスして楽しんで欲しいと思います。

 

ハーブティーの楽しみ方

先程も少し述べましたが、ハーブティーを楽しむのなら、

茶器にこだわってみるのもひとつの方法です。

色鮮やかなハーブたちをじっくりと眺めながら、香りを味わう時間は安らぎを感じはず。

 

ハーブティーの淹れ方はとても簡単です。

お茶を淹れるという工程は、普段通りと変わりはありませんので、

落ち着いてやってみましょう。

 

美味しく淹れるコツは、お湯を注いでティーポットを事前に温めておくこと。

温まったらそのお湯は流してしまい、茶葉を茶こしにティースプーン山盛り1~2杯程度、

入れて下さい。(1人当たり山盛り1杯のイメージです)

茶器の大きさや好みで調整しても大丈夫。

 

そこへ沸騰し一呼吸置いたお湯を注ぎます。香りが逃げないように素早く蓋をした後は、

3~5分程度蒸らしましょう。

 

長く抽出しすぎても、渋みが出てきてしまうので、

茶こしを入れたままにしないように注意して下さい。

美容と健康への予防として、ハーブティーを楽しく美味しく取り入れながら、

植物のエネルギーを感じて欲しいと思います。

 

 

おすすめハーブティーブレンド

①リラックスしたいとき
「リンデンフラワー×レモンバーム」

リンデンはクセが少なく、飲みやすいハーブ。

ほんのりと花の香りを感じるような、優しくまろやかな口当たり。

 

味も強くないので、ハーブティーの風味が苦手と言う人にはおすすめです。

精神的なストレスの緩和や、鎮静効果が期待できると言われています。

 

そこに爽やかなレモンの香りが特徴の、レモンバームをブレンド。

レモンと言っても酸味はなく、スッキリとした味わいで、

こちらも比較的飲みやすいハーブでしょう。

 

香りをさらに引き立ててくれるのはもちろん、ブレンドすることで、

より深いリラックスを感じられるはず。

 

レモンバームは発汗を促してくれるとも言われているので、風邪のひきはじめにもおすすめですよ。

 

②リフレッシュしたいとき
「ハイビスカス×ローズ」

眩しいほどに、美しい赤色。

甘酸っぱく酸味が刺激的なハイビスカスは、リフレッシュしたいときにおすすめのハーブです。

 

クエン酸、そしてビタミンCが豊富に含まれているので、

疲れを感じたときにぜひ飲んでみて下さい。

 

ここに華やかな香りが癒やされる、ローズをブレンドします。

ハイビスカスをベースにすることで、しっかりとした味にはなりますが、

刺激が強すぎてしまうので、割合としてはローズをハイビスカスより、

少し多めに入れるのがコツ。

上品な甘味がほどよく、味を調整してくれます。

 

ローズは、落ち込んだ気持ちを優しく包み込んでくれるような優しい風味が特徴です。

 

まとめ

いかがでしたか?

ハーブティーには、たくさんの魅力がつまっています。

 

植物の優しさを感じることができるハーブティーは、本当にたくさんの種類があります。

ぜひ自分に合ったハーブを、探してみてはいかがでしょうか?

 

忙しい毎日だからこそ、ほっと一息つける癒しのティータイムを過ごすこと。

効能を意識したり、味にこだわりながら、

ハーブティーを楽しんで欲しいと思います。