自宅で海を感じよう。ヒーリング効果のある【波音】ミュージック4選♪

心地よい波音、自然を感じる塩の香り。

 

海へ行くことで感じる、心が洗われるようなあの感覚。

耳を澄まし心を澄まして、引き込まれる大自然の雄大さ。

 

都会の喧騒を忘れさせてくれる海は、私たちへ多くの恵みと癒しを届けてくれます。

 

そんな美しい海を自宅でも感じることができる、【波音】を収録したCD。

ヒーリングミュージックでもある、自然溢れる癒しの音楽を今日はご紹介します。

 

仕事や勉強、家事の合間や入眠へのリラックスタイムにおすすめな、安らげるBGM。

生命の誕生の始まりである海の、優しい波のハーモニーです。

 

癒しの波音ミュージック

 

■波~慶良間・久米島

 

美しい海の波音が心地の良いCDです。

沖縄・慶良間諸島、久米島の大自然と、様々な表情の海の音を楽しむことができます。

頭の中に浮かぶ真っ青な空に真っ白な砂浜。耳を澄ますたびに、壮大な自然の美しさを感じられるでしょう。

(収録時間は60分)

 

 

 

■ネイチャーカフェ ~波のハーモニー~

 

まるで南国のビーチにいるかのような、癒しを感じるCDです。

海に浮かび波の中に潜っているような、気持ちが安らぐカフェ・アルバム。

波のハーモニーは都会の喧騒を忘れさせてくれます。

(収録時間は74分)

 

 

 

■海カフェ~ウクレレ・ハワイ

 

ハワイの海カフェの雰囲気をそのまま味わえるようなCDです。

ウクレレの優しい音色と心地の良い波音。懐かしいヒット曲が収録された、ハワイアン・カバー・アルバム。

オアフ島、カウアイ島の様々なビーチでの波音もしっかりと感じられます。

(収録時間は65分)

 

 

 

■3Dリアル自然音「波の音」

 

波の音だけを聴きたい、そんな方におすすめなCDです。

立体感のある波音は、心を洗い流してくれるかのような雄大さ。

一日の癒しそしてリラックスタイムに相応しい、ヒーリング・アルバムです。

(収録時間は78分)

 

 

まとめ

いかがでしたか?

 

日頃のストレスを癒してれる、心地よい波音。

 

壮大な海を眺めていると、自分の中に溢れ返っていた多くの悩みや問題が、

小さなものに感じることもあるかと思います。

 

自然と向き合うことで出会うことができた、大きな気付き。

 

海に行くことで心が安らぐあの不思議な感覚は、忘れてはいならない大切にすべき時間なのでしょう。

 

それは波音にも同じことが言えるはず。

 

耳を澄まし心を澄ますことで、見えてくる大事な気持ち。

疲れを感じたときに癒されたいときに、ぜひ波音ミュージックを聴いて欲しいと思います。

 

 

 

ぐっすり眠れる【安眠】のためのヒーリング音楽。その種類や効果とは?

sleeping

安眠、快眠出来ていますか?

忙しい日常の中でも、お家に帰って布団に入ったら、ぐっすりと心地よく質の高い睡眠を取りたいですよね。

睡眠の質が違うだけで翌日の体調も大きく変わります。

安眠するための方法、その準備には様々なものがありますが、

今回は安眠に適した音楽、ヒーリングミュージックについてお話したいと思います。

 

安眠に適した音楽とは

人間はリラックスした状態で脳が睡眠に向かって休息をとろうとすると、自律神経の中の副交感神経が優位になり、本来活動しているときの交感神経の働きが緩やかになります。

この時、人間の脳の”脳波”はα波と呼ばれる波長を発していることが最近の研究で明らかになっています。

つまり、質の高い安眠を得るためには、脳を緊張状態から緩和し、しっかりとリラックスさせることが大事なのです。

 

安眠に適していない音楽

寝るための音楽ですから、眠くならない。逆にテンションが上がって興奮してしまうような雰囲気の音楽は当然安眠には適していないですよね。

 

例えば、テンポが早く、楽しく明るい気分になるような音楽では感情が揺さぶられますから、心が落ち着かないはずです。

また、耳に刺激になるような高音や、音の強弱に極端な変化があるような曲調では、その度に脳が覚醒してしまい、なかなか寝付けないようになってしまいます。

さらには、理解できる歌詞があるような音楽は、脳が自然と言語を理解しようと試みてしまい、交感神経が刺激されてしまいますから、できれば歌が入っていない音楽が好ましいです。

 

安眠するために

スムーズに眠りに落ちていくためには、本来であれば無音が1番適しています。

雑音や音楽でさえ、神経は音を感知しているため、眠りの妨げになる場合があります。

 

ですから、

例えば仕事で辛いことがあったり、人間関係がうまくいかなかったりして、気分が落ちこんでしまう。

眠ろうと思っても嫌な感情や思考が頭の中をぐるぐると巡って落ち着けない。考えたくなくても不安になって身体がこわばって、緊張してしまう。

こんな時にこそ、音に少しだけ意識を集中させ、苦しい悩みから逸しながら癒しを得るようにしましょう。

それがヒーリングミュージックの大事な役割であると思います。

 

寝る間に、明日のことについて考えが止まらなくなってしまう。それから心臓がドキドキして怖い。眠れない。

そういった場合には、できるだけ心臓の鼓動よりゆっくりとしたテンポ(BPM90~100程度)の曲調を聞くことで、少しづつ心臓のリズムが楽曲に同調しようとしますから、恐怖や不安が解消され眠りに向かうような心理状態に変化するでしょう。

 

ゆったりとした音楽

ヒーリングミュージックにはゆったりとしたテンポのものが多いのがその特徴ですが、

あまり変化がなく単調で、ドラマチックな展開をしないような音楽が、実は安眠に適しています。

一定のリズムで、意識がそこに集中しすぎないような曲調が良いでしょう。

 

極上リラックス【地球・大地のヒーリング音楽】安眠と癒しのための癒し✴︎自律神経を整え、ストレスと胎教にも

ゆっくりとスローなテンポで少しづつ曲調が変化していくヒーリングミュージック。安眠と快眠の手助けをする麻酔のような幻想的な世界を演出しています

 

優しい音色

激しいドラムやギターなどの極端に低い音や、キーンといった高音が含まれている音楽は安眠に適していません。

鼓膜が強く震動することにより肉体的にも疲れますし、気分が逆に高揚してしまい、脳がリラックスしない状態になります。

 

あたたかく優しい音色で、耳をマッサージしてくれるような柔らかい音楽がいいでしょう。

 

宇宙と自然の癒し【感動BGMヒーリング】 心と体をリラックスする瞑想作業用サウンド

柔らかく神秘的な音のハーモニーで疲れを癒し、美しい音世界が自然と安眠へと誘ってくれることと思います

 

 

メロディやストーリーがない

壮大な旋律やストーリーを表現するようなメロディ、または歌や言葉が含まれるような音楽は、脳の言語を司る”言語野”と呼ばれる部位が刺激され、睡眠には適していません。

言語野が活動し始めると、理屈や論理的思考を行うため、脳が安心できず活発になってしまいます。

 

単調で、できれば反復(ループ)し、特徴的なメロディがないヒーリングミュージックを選ぶようにしてください。

 

感涙ヒーリング【チルアウト】自然・宇宙に溶けるような幻想音楽で癒されてみませんか?

単調で優しい和音がエンドレスにリピートされており、羊を数えるような無であり瞑想状態のような落ち着いた心理状態へと変化します

 

自然の音

自然の音、海の波の音や、風、雨の音など、自然に溢れる環境音は、人の心を癒し睡眠を助長する効果があります。

高揚した気分を落ち着かせ、人工的でないランダムな大自然の音世界は、聞くものすべてを癒し、心の平穏を与えてくれることでしょう。

美しいハーモニーと海の漣【ヒーリングASMR】耳と脳を音楽でマッサージして極上癒しのリラックス体験を

海辺遠くから聞こえる波の音を背景に、自然に近いファンタジックなハーモニーを奏でています。とっても贅沢なヒーリングミュージックではないでしょうか。

 

最後に

いかがでしたでしょうか。

安眠を得るためのヒーリングミュージックには様々な種類のものがありますが、ぜひご自分に合う音楽を見つけて、寝る前の数分に、緊張して疲れた心を癒し、充実した睡眠を送ってみて下さい。

 

 

 

癒しのヒーリング音楽【チルアウト】とは?その言葉の意味と音楽的解釈

chillout

皆さんは”チルアウト”という言葉を聞いたことがあるでしょうか。

チルアウトは穏やかな空間でリラックスした音楽を聞くことから生まれた造語になります。

 

リラクゼーションや瞑想、クールダウンを目的とした音楽の形式の1つですから、当然疲れた心と体を癒やす効果もあります。

チルアウト

チルアウトは元々、1970~1980年代に欧州に起きたニューウェーブムーブメントから、商業的な音楽やアートに対するアンチテーゼとして、自然回帰や宇宙思想的な憧れを目的としたサイケデリックやヒーリングミュージックからスタートします。

 

ヒーリングミュージックをもっと知りたい方はコチラ

癒しの音楽【ヒーリングミュージック】の魅力とその効果とは?

 

よりスピリチュアルな世界との繋がりや覚醒を得るための方法で進化したのがヒーリングミュージックですが、

その後、より現代音楽や環境音楽として発展していった形式の1つにチルアウトがあります。

それがだいたい1990年代初頭で、クラブシーンやレイブカルチャーの中に、リズミカルなサウンド(テクノやトランス)で踊り火照った体を冷ますための音楽として研究されてきました。

テクノ系のクラブなどには、「チル・ルーム」といって、メインのダンスフロアの横にソファやベッドが設置してあり、チルアウトサウンドが流されているヒーリングルームが設けられていることもあります。

 

主に電子音をベースとしたゆったりとしたテンポで柔らかく穏やかな音質と音階を使う傾向があり、同じように癒しを目的としたジャンルで、より環境音や自然音に近いものでアンビエントというジャンルも存在します。

 

チルアウトの語源

チルアウト = Chill out は「冷ます」「冷却する」の意味の他に、「リラックスする」や「落ち着く」などの意味も含まれています。

また、ネイティブスピーカーの間では

「Chill out!(落ち着いて!)」や

I am chilling now.

「私はChill中です。(特に何もしていないけどリラックスした状態だよ」といった表現として使うことがあります。

 

また、音楽のジャンルとして確立したのは1990年にThe KLFというイギリス2人組のユニットが『Chill Out』というアルバムをリリースしたのが発祥だと言われています。

 

 

最後に(Healing Horizonについて)

当コラムHealing-Holicでは良質なヒーリング、チルアウト、アンビエントミュージックの制作を行っていますので、

ぜひチェックしてみて下さい。

Healing Horizon

 

Youtubeチャンネルも開設しています。

 

感涙ヒーリング【チルアウト】自然・宇宙に溶けるような幻想音楽で癒されてみませんか?

暖かいシンセサウンドの和音と、深いリバーブ処理を施すことにより広がりのあるヒーリングスペースを構築しています。チルアウトしたい時に、ぜひ活用してみてください。

 

 

 

 

 

 

ASMR!癒しを追求するメディアHealing Horizonが【Tingles】にチャンネル登録しました!

tinglesTop

当コラムサイト「Healing Holic」は

ASMR専用動画アプリ、「Tingles」にチャンネル解説したことをお知らせ致します。

 

ASMRがなんだかわからない方はコチラ

幸福感とリラックス【ASMR音楽】その絶妙なヒーリングと癒し空間で心地よい時間を

Tinglesとは

TinglesはASMRやヒーリング系の動画のみを集めたiOS・Androidアプリです。

YoutubeでASMR関連の動画をアップロードしていたアーティスト達が現在200名以上登録しており、癒しとヒーリングの時間を提供するための最も適したアプリの1つと言えます。

 

かなりニッチで専門性のあるアプリで、まだまだこれからと言った感じですが、

ASMR好きにはたまらないアプリでしょう。

特に優れた点としては、

動画、音声再生中に広告がない。

Youtubeだと、せっかく癒しの動画を再生していたのに突然大音量の広告が流れてビックリなんてことがありますが、Tinglesなら再生中には広告が一切ありませんので、安心してリラックスタイムを楽しむことが出来ます。

 

背景や画面をオフにしてビデオを再生する

Youtubeや他の動画アプリだと、画面をオフにしてしまうと同時に停止してしまいますが、Tinglesは画面を切っても音声のみで再生することが可能です。

 

スリープタイマーを設定する

スリープタイマーを設定しておけば、指定のタイミングで再生を停止させることが出来るので、うっかり寝落ちしてしまい朝になったら充電がゼロになってた!なんて心配は必要ありません。

 

利用可能な新しいビデオがある場合に通知を受ける

お気に入りのアーティストやチャンネルをフォローしておけば、新規の動画がアップロードされたタイミングで通知を受け取ることが可能です。

 

オフラインで見るためのビデオをダウンロード可能

通信容量が気になるなら、お気に入りの動画をダウンロードしておきましょう。

特にヒーリング系の動画は再生時間が長いため、Wifi環境でダウンロードしておけば容量を常に気にする必要もありません。

 

ビデオ全体またはビデオの一部をループする

お気に入りの動画全体、またはなんと一部のみをループする機能もついています。

 

バッテリーとデータをオーディオ専用モードで保存する

こちらも容量が気になる場合のとっても便利な機能ですが、オーディオのみをダウンロードして保存しておくことが可能なんです。

 

iOSとAndroidの両方で無料で利用できます

便利な機能を除けば、基本的にすべて無料を使用することが出来ます。

 

 

Healing Horizonの専門チャンネル

Healing Horizonについて詳しく知りたい方はコチラ

Healing Horizon

 

Healing HorizonのYoutubeにアップロードしている動画をTinglesでも再生可能に致しました。

ぜひチェックしてみて下さい♪

Tingles@Healing-Holic

tingles_banner

 

 

 

 

 

幸福感とリラックス【ASMR音楽】その絶妙なヒーリングと癒し空間で心地よい時間を

皆様はASMRという単語をご存知でしょうか。

最近、Youtubeや専用のアプリなどでも盛り上がりを見せるようになってきましたが、

まだまだニッチな世界であることも確か、

今回はそんなASMRの世界にご招待したいと思います。

 

最後にはHealing-Holicが制作したASMRを含むヒーリングミュージックもご紹介しておりますので、ぜひチェックしてみて下さい。

 

ASMRとは

ASMRとは「Autonomous Sensory Meridian Response(自律感覚絶頂反応)」の略で、ある刺激がトリガー(引き金)になって起こる、頭皮や首、肩にかけてのゾクゾクする感じや心地よい現象のことです。

見て(視覚)・触れて(触覚)・聞いて(聴覚)感じる、刺激に対する生理的反応がASMRです。

お経や低音ボイスの先生の授業を聞いてウトウトした経験があるなら、あなたはすでにASMRを体験しています。

Youtubeなどで見かけるASMR動画は、ゾクゾク感や心地よさを引き起こす”トリガー”となる動画のことを指します。そして、このような動画を作成している人をASMRtistと呼びます。ASMR artistを1つにした造語です。

つまらない授業をして生徒を眠りにいざなうあの先生も、実は一流のASMRtistなのかもしれません。

引用:ASMR-LIFE

まだ科学的には証明されおらず、いわゆるフェチに近い感覚でもあるのですが、

例えば雨の音や、風の音などの自然音。

焚き火でゆらゆらパチパチと炎が揺れながら非人工的なランダムな音を聞いている場合など、不思議なリラックスした感覚になると思います。

それがASMRです。

個人的にはα波や1/fゆらぎに近いものでもあると認識しています。

 

詳しい解説はコチラ

癒しの音楽【ヒーリングミュージック】の魅力とその効果とは?

 

ASMRの広がり

Youtubeを中心として現在世界中でファンを増やしつつあるASMRの世界ですが、主に下記のような種類があるようです。

  • ささやき声(特定のシチュエーションや、朗読など、ちょっとセクシャルなものもあります)
  • 自然、環境音(雨や風、波の音や、小鳥のさえずりなど)
  • 咀嚼音や肌の触れ合う音(食べている音や、耳かき、マッサージの音など)
  • 摩擦、接触音(料理、工作など)
  • その他(まだまだニッチな作品が日々増えている状況です。)

 

大手企業の宣伝

誰でも知っているような大企業が自社の製品を宣伝するためにASMRを活用しだしている例も増えてきました。

家具販売のIKEAは自社の家具を女性のナレーションに乗せて、べットシーツを撫でた際の音をYoutubeにアップしており、すでに160万近い再生数になっています。

 

また、ケンタッキーフライドチキンは、チキンを食べる際に発生する音を男性のささやき声と併せて動画にしています。

 

ASMR専用アプリ

ストベニアのGasper KolencとMiha Mlakarの2人が立ち上げた「Tingles」というアプリは、専属の200名を超えるASMRアーティストを有し、そのコミュニティーを構築しています。

元々Youtubeで活躍していたアーティスト達は、再生中の広告を完全に排除することによりヒーリングタイムにより集中させるようなユーザビリティーに共感し、その投稿先をTinglesに乗り換えているようです。

 

ASMRはまだまだニッチなジャンルですが、すでにユーザー数は6万人を超えており、その80%が睡眠補助に活用しているとのアンケート結果もあるため、今後の展開も楽しみですね。

 

Healing Horizon

当コラムサイトでもヒーリングミュージックの制作を行っているのですが、

ASMR的解釈で1曲制作してみました。

 

頑張った一日のラストに、ぜひ聞いてみて下さい。

 

睡眠・熟睡ヒーリングで究極の耳の癒し【ASMR含む】リラックスできる至福の音楽マッサージ ~sleep relux asmr music ~

睡眠に適した音楽の条件をすべて満たしており、心地よいウトウトとした状態により早く近づけるはずです。同時に耳と脳を癒し、副交感神経を優位にしますから、寝る前の数分前にぜひ聞いてみて下さい。

 

 

 

 

睡眠導入。寝るための音楽【ヒーリングミュージック】と快眠に適していない音楽とは?

睡眠の質が悪い。目が覚めてしまって寝付きが良くない。

などなど、現代人には睡眠にも多くの問題を抱えている人が多いと思います。

 

今回は質の良い睡眠に入るためのヒーリングミュージックのご紹介と、

寝る前に適していない音楽の聞き方に関してご紹介したいと思います。

 

音楽を聞きながら寝るということ

インターネットや動画サイトを検索すると、

睡眠に関する癒しや、ヒーリングミュージックが多くヒットするかと思います。

それこそは何も悪くはないのですが、

では、音楽を聞きながら寝ることは果たして良いことなのでしょうか。

 

聞き方によっては良くない

人間の生理的に、音楽を流すことにより意識は音楽に集中しようとします。

ですから音の流れを追うように聞いてしまうと、睡眠の質は下がってしまうと言われています。

意識が音楽に向かうことによって、脳が活動しようと活性化し、外的刺激は同時に睡眠を阻害します。

ですから睡眠導入時にはできれば音楽が流れていない状態が適しています。

 

意識が活発に動いている交感神経から、副交感神経へと自律神経が移行するタイミングで、音楽が停止するようにして下さい。

歌詞がある

特にメロディーがはっきりしていたり、言語を使った歌などは、言語を司る言語野と呼ばれる脳の部位を使用し、意識が覚醒してしまいます。

(主に言語野は左脳にある人が多く、言語を処理するのは左脳だと一般的には言われています。また、音楽は感覚的なもので、絵画などは感覚を司る右脳が優位になると言われていますが、日本人においては音楽を言語として認識する傾向が強く、左脳が活動してしまうことがあるのです。)

 

ですから、就寝時には歌詞のない音楽が適しています。

 

睡眠に適した音楽

睡眠に適した音楽は、脳の活動を緩やかにし論理的思考を抑え、副交感神経が優位になる際に発する脳波、”α波”が発生する状態が好ましいです。

 

テンポ

テンポの早い音楽は睡眠に適していません。

特に心臓の鼓動より早い音楽、テンポでいうとBPM120~130以上の早さでは逆に興奮してしまい、逆効果になります。

心音よりもゆっくりと穏やかなテンポ、かつリズムが具体的に把握できないようなものが好ましいと言えます。

ドラムやパーカッションが鳴っているようでは、リズムがはっきりとしてしまうため、避けたほうがいいかもしれません。

 

アメリカの研究では、交通事故の多くがその時にカーステレオで鳴らしていた音楽のテンポの多くが140~150と、非常に早い楽曲が多いとの統計があります。

 

柔らかい音

エレキギターなどがかき鳴らされたような高い音(高周波)を含む楽曲も睡眠には適していません。

高い音は、生き物にとってSOSであったり不安や恐怖を想起させる効果があります。

人間や動物も、危機が迫っていたり、悲痛を感じた場合、高い声で感情を訴えることがあるはずです。

また、犯罪が多い地域では高周波の音を持続的に鳴らすことにより、人が寄り付かなくなり、犯罪抑制に繋がったケースもありますから、あまり心地のよい音とは言えません。

 

このことから、柔らかく穏やかな中低音~中音くらいの耳が痛くない音が適しています。

基本的には私達がリラックスしている状態で会話するくらいの音の高さが最適です。

 

柔らかく穏やかで、耳馴染みが良い音。

ピアノやオルガンでいうと、の鍵盤の中央付近の音程が良いでしょう。

 

ループ

催眠術のように、同じフレーズがループしているヒーリングミュージックも良いです。

頭の中で羊を数えるように。

 

劇的な変化があったりストーリーが展開する音楽では、感情が刺激されリラクゼーション状態に入れません。

一定の雰囲気で、感情が落ち着くものが最適です。

 

クラシックもとても良いですが、

中には壮大なハーモニーや展開が苦手という方もいますから、自分に合ったものが見つかると良いですね。

 

自然の音、環境音

波の音、風や雨の音などの自然の音は、人がリラックスする周波数が多く含まれているため、睡眠には最適です。

特に人工的でないランダムな音の連続が、無意識に働きかけ副交感神経を刺激します。

 

最後に

如何でしょうか。

寝れない、もっとよく寝たいあなたへ。

音楽と睡眠に関してご紹介いましたが、最後に1つ、

より良い睡眠のために作成されたヒーリングミュージックを聞いてみて下さい。

 

睡眠・熟睡ヒーリングで究極の耳の癒し【ASMR含む】リラックスできる至福の音楽マッサージ ~sleep relux asmr music ~

睡眠に適した音楽の条件をすべて満たしており、心地よいウトウトとした状態により早く近づけるはずです。同時に耳と脳を癒し、副交感神経を優位にしますから、寝る前の数分前にぜひ聞いてみて下さい。